8 อาหารในการดูแลผิวและช่วยแก้ปัญหาผิวเสีย

Posted ธันวาคม 26, 2014 by shineon.in.th in Beauty

การดูแลผิว

ผิวของเราถูกทำร้ายทุกวันด้วยรังสี UV และมลพิษต่างๆ มากมายจนสะสมจนเกิดปัญหาของผิวพรรณและหลายคนไม่รู้วิธีดูแลตัวเองหรือดูแลไม่ถูกวิธี การดูแลแต่ภายนอกก็เป็นเหมือนการดูแลผิวเพียงผิวเผิน นอกจากจะบำรุงผิวพรรณด้วยครีมต่างๆ แล้ว การดูแลจากภายในก็เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน เพราะจะช่วยให้ผิวของคุณ สวยเปล่งปลั่งแบบธรรมชาติในระยะยาวเลยละคะ เราก็มีวิธีการดูแลผิว ด้วยอาหารที่สามารถรับประทานได้ทุกๆ วัน ที่มีประโยชน์ในการแก้ปัญหาของผิวคุณมาฝากกันคะ

การดูแลผิว

แครอท ช่วยในเรื่องของสิว และริ้วรอย

แครอทอุดมไปด้วย คาโรทีนอยด์ ช่วยให้ผิวมีสีเหลืองทองสุขภาพดี สารอาหารในแครอทยังช่วยรักษาสิว น้ำแครอทดิบสามารถ นำมาใช้ได้โดยตรงกับสิว วิตามินในเนื้อแครอทช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ดี และสามารถช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวได้อีกด้วย

การดูแลผิว

ข้าวโอ๊ต ช่วยในเรื่อง สิว ผิมแห้งและระเคือง

ข้าวโอ๊ตนอกจากจะเป็นอาหารเช้าที่แสนอร่อยแล้ว ข้าวโอ๊ตยังเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อผิว ช่วยลดการระคายเคืองที่เกิดจากผดผื่นแดง ถ้าคุณมีผิวที่บอบบาง ลองผสมข้าวโอ๊ตลงในสูตรผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณได้คะ

การดูแลผิว

บลูเบอร์รี่ ช่วยในเรื่อง ปัญหาผิว สิว เส้นเลือดฝอยแตก

บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ทีขนาดเล็ก แต่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยให้เซลล์ในร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ บลูเบอร์รี่สามารถช่วยปรับสมดุลและระดับน้ำมันที่ผิวให้น้อยลง และยังสามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดฝอยแตก เพราะระดับวิตามินซีในบลูเบอร์รี่จะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด และช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่ง แก้มแดงมีเลือกฝาด

การดูแลผิว

ผักคะน้า ช่วยในเรื่อง รอยดำก่อนวัย

คะน้าจะมีวิตามิน A และ K ซึ่งมีความจำเป็นในการปกป้องผิวของคุณจากความเสียหายช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ชุ่มชื้นมากขึ้นและชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และริ้วรอยก่อนวัย วิตามินเค เป็นที่รู้จักกันที่ช่วยลดรอยหมองคล้ำบริเวณใต้ตาและบำรุงสายตา

การดูแลผิว

ราสเบอรร์รี่ ช่วยในเรื่อง ริ้วรอย ผิวหน้าหมองคล้ำ

ราสเบอร์รี่ ช่วยบำรุงผิวของคุณให้มีสีอมชมพูเหมือนกุหลาย และเต็มไปด้วยคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย และช่วยให้สายตาดีอีกด้วย

การดูแลผิว

ฟักทอง ช่วยในเรื่อง ปัญหาผิวสองสี

ฟังทองมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวหนังมาก คุณมักจะพบฟังทองเป็นส่วนประกอลสำคัญในการทำมาส์กขัด และเปลือกก็ยังมีวิตามินที่เป็นอาหารผิวที่ดี เอนไซม์ในฟังทองจะมีประสิทธิภาพในการลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก ในขณะที่ปริมาณเบต้าแคโรทีนในฟังทองช้วยบำรุงรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ผิวและแก้ปัญหาผิวสองสีได้อีกด้วย

การดูแลผิว

กาแฟ ช่วยในเรื่อง ปัญหาผิวตาบวม เซลลูไลท์

เมล็ดกาแฟสามารถเพิ่มพลังในการฟื้นตัวสามารถใช้บนใบหน้าและร่างกาย ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ ช่วยลดอาการบวมบริเวณรอบดวงตาของคุณ กาแฟยังสามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วในเรื่องของเซลลูไลท์

การดูแลผิว

น้ำมันมะกอก ช่วยในเรื่อง ผิวหยาบกร้าน ผิวแตก

น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยความชุ่มชื้น จึงสามารถช่วยรักษาผิวหยาบ ผิวแห้งแตก ให้ความชุ่มชื้นกับร่างกาย เพราะคุณสมบัติที่พิเศษของมัน โลชั่นและเซรั่มจึงมักจะมีน้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสม

ขอบคุณรูปภาพจาก : makeup.com, botanyschool.ning, akepathumhospital, women.thaiza, frynn, easyddd, .xn--12c2bwav2f8d4b, billioncoffeegroup, pantip

hotest, การดูแลผิว, การดูแลผิวกาย, การดูแลผิวพรรณ, การดูแลผิวมัน, การดูแลผิวหน้า, การดูแลผิวให้ขาว