10 อาหารลดน้ำหนัก ในตอนเช้าแบบสมูทตี้
Posted
มีนาคม 18, 2015 by shineon.in.th in
Life Style
อาหารลดน้ำหนัก
สาวๆ หลายคนเป็นกังวลเกี่ยวกับเรื่องรูปร่างของตัวเองอย่างมาก มักจะชอบอดอาหารซึ่งเป็นวิธีที่ผิดจริงๆ เราจึงมีอาหารลดน้ำหนักในตอนเช้าจากเมนูสมูทตี้ ที่ทำจากผัก ผลไม้และมังสวิรัติ ที่ทำให้คุณได้รับทั้งโปรตีนและใยอาหารที่ช่วยเติมเต็มจนถึงอาหารมื้อถัดไปของคุณ และยังช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญอีกด้วย
- มังสวิรัติปั่นสมูทตี้ การใช้วนิลลาปั่นกับมังสวิรัติ จะทำให้ได้โปรตีนสูง และทำให้คุฯรู้สึกว่าได้รับขนมหวานเป็นอาหารเช้าอีกด้วย
อาหารลดน้ำหนัก
- เริ่มต้นวันใหม่ ด้วยการใช้ส่วนผสมที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน การใช้โยเกิร์ต อัลมอนด์ ผักอีกหนึ่งชนิด สตอเบอร์รี่ที่มีเส้นใยสูง และอบเชย ส่วนผสมนี้จะช่วยส่งเสริญในการเผาผลาญอาหารอื่นๆ
อาหารลดน้ำหนัก
- ผักโขมสมูทตี้ โปรตีน เส้นใยและแคลเซียมนี้ ช่วยในการเผาผลาญไขมัน เป็นที่ชื่นชอบในหมู่ดารา ในช่วงเวลาในการผ่อนคลาย
อาหารลดน้ำหนัก
- แอปเปิ้ลซินามอนสมูทตี้ ปั่นแอปเปิ้ลกับซินามอน เส้นใยพิเศษจะช่วยให้คุณรู้สึกเติมเต็มอาหารในมื้อกลางวัน คุณสามารถปั่นแช่ตู้เย็นเอาไว้หนึ่งคืน
อาหารลดน้ำหนัก
- Chim Berry Smoothie จะได้รับเส้นใยและโปรตีนมากขึ้นเบอรี่ปั่น และเมล็ดเจียยังเต็มไปด้วยสารต่อต้ายอนุมูลอิสระ เพื่อสุขภาพของคุณ
อาหารลดน้ำหนัก
- Flat-Belly Smoothie วิธีทำก็คือ นำโยเกิร์ตวนิลาแบบไม่มีไขมัน ผสมกับเนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ครึ่งถ้วย สับปะรดแช่แข็ง ครึ่งถ้วย ผักคะน้า 1 ถ้วย น้ำ 3/4 ถ้วย นำมาปั่นให้เข้ากัน
อาหารลดน้ำหนัก
- แอปเปิ้ลกับอัลมอนด์ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องเป็นเวลาหลายชั่วโมงในช่วงเช้า และรู้สึกอิ่มจนถึงมื้อกลางวัน
อาหารลดน้ำหนัก
- เบอร์รี่สมูทตี้ มีเส้นใยสูง และไม่ยุ่งยาก ทำให้คุณอิ่มท้องตลอดช่วงเช้า
อาหารลดน้ำหนัก
- ขนมปังกล้วยปั่น ขนมปังกล้วยดีต่อสุขภาพ และมีโปรตีน เส้นใยอาหาร ไขมันที่ดีอื่นๆ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการพลังงานในตอนเช้าวันใหม่
อาหารลดน้ำหนัก
- Debloating Papaya Smoothie มะละกอปั่นนี้เต็มไปด้วยเอมไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารเช่นเดียวกับโพแทสเซียม จะช่วยในการล้างโซเดียวส่วนเกิน
อาหารลดน้ำหนัก
ขอบคุณภาพประกอบจาก : popsugar.com
